Q平板撑能瘦肚子吗？

女 2019-05-26

描述：

我今年31岁，属于肥胖体型。想瘦肚子，朋友说可以做平板撑。请问平板撑能瘦肚子吗？

: 郭争荣消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

肚子大一般是由于暴饮暴食、长期喝啤酒导致腹部脂肪堆积过多造成的。平板撑是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。平板支撑可以使腹部肌肉保持紧张，一直处于紧张状态可以加快对周围脂肪的燃烧，可以起到健身和减肥的作用。如果坚持的时间越长，腹部脂肪就燃烧的越多。平板撑过程中，身体都要始终保持在一条直线上，会感觉身体大量的出汗，这就说明动作做的非常到位。注意不要暴饮暴食。