Q平板支撑有减肚子的作用吗

2022-07-16
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平板支撑有减肚子的作用吗

A
张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

平板支撑有减肚子的作用。

患者通过平板支撑锻炼,可以有效对腹横肌进行锻炼,也可以促进腹部脂肪的消耗,一定程度上可以使肚子变小,但也不要过度进行该项运动,以免对血管造成较大压力。

患者也可以通过适当的有氧运动减肚子,比如跑步、爬山等,同时饮食上也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,减少高脂和高胆固醇食物的摄入。

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