Q平板支撑有减肚子的作用吗

2022-07-16

描述：

平板支撑有减肚子的作用吗

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

平板支撑有减肚子的作用。
患者通过平板支撑锻炼，可以有效对腹横肌进行锻炼，也可以促进腹部脂肪的消耗，一定程度上可以使肚子变小，但也不要过度进行该项运动，以免对血管造成较大压力。
患者也可以通过适当的有氧运动减肚子，比如跑步、爬山等，同时饮食上也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，减少高脂和高胆固醇食物的摄入。