Q睡前平板支撑减肥吗

2020-05-15

描述：

睡前平板支撑减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡前平板支撑是有减肥的效果的，但是在做完平板支撑之后，最好是等半个小时再睡觉比较好。如果做完平板支撑之后就去睡觉，有可能会导致心率加快，影响入睡的速度，也会影响睡眠质量。在做平板支撑的时候，最好是选择在八九点的时候。如果没有做过平板支撑的时候，在刚开始的时候，最好是用最简单的平板支撑动作做起，例如使用手掌支撑。