Q减肥结束后怎么恢复饮食

2020-05-21
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减肥结束后怎么恢复饮食

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥结束之后需要循序渐进地恢复饮食,可以适当的喝一些小米粥或者杂粮粥,可以给身体补充一些营养,而且适当的添加面食,以及青菜水果。但是也需要控制热量的摄入,不要吃得过多,以免反弹。平时可以适当的吃一些含有膳食纤维较多的青菜和水果,增强饱腹感,还可以促进肠道蠕动,有助于排便,可以使身体当中的毒素和废物排泄出去。减肥结束以后仍然要坚持适量的运动,尤其是在吃了大量食物以后。

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