Q减肥结束恢复正常饮食后体重反弹多少正常

2020-05-23

描述：

减肥结束恢复正常饮食后体重反弹多少正常

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥结束以后恢复正常的饮食体重反弹3~5斤是比较正常的现象，在减肥结束以后为了防止体重反弹需要保持锻炼。在饮食方面也需要调整方案，可以按照自己的喜好来确定饮食，要做到营养均衡以及含热量低。如果很难控制自己的食欲，可以摄入饱腹感比较强的健康的食物，比如燕麦片。保持减肥的成果需要减肥者意志坚定，否则体重反弹严重。