Q节食减肥反弹多少斤正常

2020-05-23

描述：

节食减肥反弹多少斤正常

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

节食减肥反弹3-5斤正常。只要摄入比消耗多，多余下来的热量就会被储存。节食减肥会有效是因为少了饮食的摄入。如果恢复到以前的饮食，直到恢复前的生活方式，当然体重也会回来的。所以好的减肥是改变生活方式。例如用水果高热量食物长期坚持。减肥需要依靠改变以前的生活方式，按时定量吃饭，多食用素食坚持运动，慢慢的就瘦下来了。