Q减肥反弹几斤正常

2020-05-23

描述：

减肥反弹几斤正常

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥以后反弹3~5斤是比较正常的，减肥以后反弹主要是因为运动的不足，有的运动者在减肥以后没有保持足够的有氧运动。所以每周需要至少3~4天的运动量，可以选择游泳、慢跑、快步走等有氧的运动。减肥后反弹也有可能是因为吃的食物过于单一，影响到新陈代谢营养不均衡。所以不但要保证充足的营养还需要荤素搭配来保证饮食的多样化。