Q减肥之后怎么慢慢恢复饮食

2020-05-22

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减肥之后怎么慢慢恢复饮食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥后恢复饮食可以逐渐进行，每次吃饭的时候可以稍微增加一些，尽量不要吃的太多。而且应避免坚硬、黏腻、油炸类的食物，这些食物会导致能量摄入的过多，还有可能会使减肥反弹。长期节食减肥对身体的伤害比较大，部分患者节食减肥后，如果暴饮暴食还有可能导致短时间之内体重增加。所以虽然减肥成功后，饮食可以适当恢复，但是也要配合大量的运动，来消耗体内的能量。