Q每天慢跑50分钟20天能瘦多少

2020-05-18

描述：

每天慢跑50分钟20天能瘦多少

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果每天慢跑50分钟，20天下来应该可能会瘦到10斤左右。如果运动的同时还控制饮食，20天下来部分人可能会瘦到15斤左右。虽然体重瘦下来了，最好每天也要养成坚持运动的好习惯，以防止发生反弹。日常要做到自律，尽量不要吃零食，也要少吃热量过高的食物。饮食要多以清淡为主，平时可多吃些新鲜的水果蔬菜，还要适量摄入蛋白质。