Q每天跑50分钟能减肥吗

2020-05-14

描述：

每天跑50分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持跑步50分钟，能够使体内的热量得到消耗，从而达到减肥的目的。在跑步的时候需要注意以下几点。第一，注意跑步的速度不要太快，尽量选择慢跑。第二，在跑步之前和跑步之后都需要对腿部的肌肉进行拉伸，避免出现肌肉拉伤或者腿部肌肉紧绷的情况。第三，注意跑步的姿势，在跑步时，需要将背部挺直并且放松，能够有效的缓解颈椎部位的疾病。