Q喝咖啡能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

喝咖啡能减肥吗

医生回答：

咖啡也属于低热量食物，减肥可以选择喝用的，但加了奶糖咖啡伴侣的咖啡热量是较高的，减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物，脂肪，蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。

除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑，快走，自行车等，可以有效减脂，还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率，只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥的作用的。