Q便秘不能喝咖啡吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时可以适量饮用咖啡，但需注意个人体质和反应。咖啡含有咖啡因，能够刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。过量饮用咖啡可能导致脱水，反而加重便秘症状。

咖啡的利尿作用可能使身体失去更多水分，因此在饮用咖啡的同时，保持充足的水分摄入尤为重要。咖啡中的酸性成分可能对某些人的胃肠道产生刺激，导致不适。如果你在饮用咖啡后感到腹痛或不适，建议减少摄入量或选择低咖啡因的替代饮品。对于习惯性便秘的人，除了饮用咖啡外，还应增加膳食纤维的摄入，保持规律的运动，以促进肠道健康。

适量饮用咖啡可能对缓解便秘有一定帮助，但应根据自身情况调整，避免因过量而引发其他健康问题。保持良好的生活习惯和饮食结构，才是解决便秘的根本之道。