Q减肥早上吃面条好还是中午吃面条好

2020-05-19

描述：

减肥早上吃面条好还是中午吃面条好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时最好早上吃面条，因为面条中含有淀粉，会有一定的热量，早上吃通过一天的活动量是可以将热量消耗掉，避免热量转化成葡萄糖和脂肪。在减肥期间尽量少吃面条，可多吃粗粮，不仅可以增加饱腹感，还有助于促进肠胃的蠕动，能够防止便秘。即使是处在减肥期间，饮食也不要过于单一，以免造成营养不良，要合理的膳食，保证营养的搭配均衡。