Q经常喝酒的人怎么减肥

2020-05-21

描述：

经常喝酒的人怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

经常喝酒的人首先要注意避免大量的喝酒，最好少喝或者不喝。喝酒前一定要先进食，避免空腹喝酒，空腹喝酒会加速酒精的吸收，有些人会产生肚子饿的错觉，从而加大进食量。喝完酒以后应该要注意运动，如果喝完酒就睡觉，会因此长胖，所以最好做一些运动，消耗一些热量再睡。经常喝酒的人减肥还应该要控制饮食，不要吃太多油腻、热量高的食物。