Q40多岁女人吃啥呢在减肥呢

2020-05-22

描述：

40多岁女人吃啥呢在减肥呢

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

40岁女人减肥时可以吃新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃、油菜、西兰花等等，主食要以米饭为主，在吃饭的时候最好选择细嚼慢咽，吃到七分饱为主，饭后可以适当的做一些运动，减轻肠胃的负担。40岁女人过度节食减肥会导致身体营养不良，所以要选择营养健康的减肥方式，日常要做到早睡早起，不宜吃过多油炸或高糖分食物。