Q三十多岁女人减肥方法

2020-05-16

描述：

三十多岁女人减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

30多岁的女人减肥时可以采用一些健康的减肥方式，比如适当控制饮食量，并配合多运动，在饮食方面，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，荤素搭配要合理。早餐选择低脂肪、低能量的代餐。中餐主食一定要少吃，可以吃一些牛肉或者鸡肉之类的食物，可以多吃一些青菜。晚餐尽量少吃或者不吃，可以吃些含糖量低的水果和蔬菜，在减肥时，每天的水分一定要补充够。