Q吃糙米会便秘吗

男 55岁 2021-05-08

描述：

这几天每天早晚我都会吃一些糙米做的粥，但是出现了便秘的情况，请问吃糙米会便秘吗？

医生回答：

吃糙米可能也会便秘。

糙米的纤维素虽然可以增加肠胃的蠕动，但是纤维素相对比较粗糙，而且含有大量的非水溶性纤维，在进入胃肠道以后，可能会增加肠胃的消化负担，尤其是脾胃虚弱或是吃糙米过量的人群，就会出现便秘的情况。

吃糙米后出现便秘，大便内通常还会有没有完全消化的糙米，需要减少吃糙米的量，同时进行运动锻炼来促进肠胃消化。