Q糙米孕妇可以吃吗？

女 28岁 2019-07-20

描述：

我怀孕3个月了，平时经常看孕期及育儿类的书，看到很多孕妈妈在纠结孕期能不能吃糙米，想咨询下糙米孕妇可以吃吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

糙米是稻谷剥去粗糠而保留胚芽和内皮的浅黄米，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米可以改善肠胃机能，净化血液，预防便秘等。孕妇可以吃糙米，糙米的含铁量是白米的2.75倍，富含膳食纤维，富含钾和磷元素，还可以补充维生素。特别的是，糙米能够解农药等放射性物质，可防止体内吸收有害物质，有利于胎儿的健康发育。所以说孕妇是能吃糙米的。同时，孕妇饮食要合理，营养要均衡，尽量做到不吃或者尽可能的少吃辛辣生冷的食物，保持适当的活动。