Q怀孕期可以吃糙米吗

女 26岁 2019-04-04

描述：

最近发现朋友在怀孕期想吃糙米，但是不知道会不会有危害，请问一下怀孕期可以吃糙米吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

因为“无定形”所含的糙米等谷壳不利于钙和铁的吸收。由于磷过量，钙的吸收特别困难，所以建议怀孕期间不要吃冷热食品。怀孕期间还是可以可以吃糙米的，糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。尽量不要吃得太多建议，可以多吃点含维生素c的食物，多吃点新鲜青菜水果。由于磷过量，钙的吸收特别困难，所以建议怀孕期间不要吃辛辣的冷食，饮食应多样化，注意营养均衡，不要偏食，注意及时产科检查。