Q糙米减脂可以减肥吗

2020-05-22

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糙米减脂可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适当的吃糙米对于减肥是有辅助作用的。糙米是一种粗加工的拟制品，主要是将稻子的外壳去除掉，而保留里面的内层、胚芽、糊粉层，这些物质中含有丰富的膳食纤维和维他命，这样的食品是属于高营养、低热量的食物，尤其适合在减肥期间吃。尤其是糙米中的膳食纤维，不仅可以抑制肠道对脂肪吸收，同时还能增加体内脂肪的消耗量，只要是适当的摄入，就有助于帮助人体减肥。