Q减肥吃红米和糙米哪个好？

2020-06-08

描述：

减肥吃红米好还是糙米

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一般吃糙米比较，因为糙米中含有的膳食纤维或者是不饱和脂肪酸比较多，而且也有很多的微量元素，并且含有的脂肪或者是热量相对比较低。减肥期间吃糙米不光能够补充身体需要的营养成分，而且可以增加饱腹感。红米的热量和脂肪含量相对要高一些，虽然营养价值也比较高，但是不利于减肥。因为减肥期间一定要严格控制热量和脂肪的摄入量。