Q糙米怎么吃减肥

2020-04-12

描述：

糙米怎么吃减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糙米具有一定的减肥效果，主要是糙米具有特别强的饱腹感，可以减少食物和控制食欲。里面含有调节不饱和脂肪酸，加速肠道蠕动和促进食物的消化和吸收作用。可以用糙米制作成糙米茶、炒米粉或者是糙米粥。而且炒米里面含有维生素、矿物质、大量的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化排便，热量和脂肪的含量也比较的低，从而达到减肥的效果。