Q减肥吃荞麦面还是米饭

2020-05-17

描述：

减肥吃荞麦面还是米饭

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥最好吃荞麦面，不要吃米饭。因为荞麦面是一种粗粮，它含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且膳食纤维还能够加速胃肠道的蠕动，有助于减肥，减肥期间应该要注意减少主食的摄入量，还要注意少吃一些油炸食品，或者是含糖量比较高的食物，可以适当的用粗粮代替主食，另外还要多吃新鲜的水果和蔬菜。