我平时吃饭活动没什么问题,就是失眠,近年来更难入睡。有人说这是假性失眠,请问到底什么是假性失眠?
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假性失眠是指有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦,但其状态良好,半点失眠的意思也没有,因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠,只是当事人的心理上有失眠感而已。另一方面来看,睡觉的时间数以及睡觉睡着没有,假性失眠大部分都在与中年的女性,根据自己所处的环境,自己的作息习惯,它们有很大的关系。睡前切记不要喝咖啡,浓茶等能够使人兴奋的饮品,也不要吃得太饱,采用温水泡脚的方式,吃完饭后出去走走路,还可以听一些舒缓的音乐。
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