Q到底啥是假性失眠

女 32岁 2019-07-14

描述：

我平时吃饭活动没什么问题，就是失眠，近年来更难入睡。有人说这是假性失眠，请问到底什么是假性失眠？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

假性失眠是指有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其状态良好，半点失眠的意思也没有，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠，只是当事人的心理上有失眠感而已。另一方面来看，睡觉的时间数以及睡觉睡着没有，假性失眠大部分都在与中年的女性，根据自己所处的环境，自己的作息习惯，它们有很大的关系。睡前切记不要喝咖啡，浓茶等能够使人兴奋的饮品，也不要吃得太饱，采用温水泡脚的方式，吃完饭后出去走走路，还可以听一些舒缓的音乐。