失眠属于一种疾病,那么治疗失眠,除药物治疗外,其实还应该通过膳食的疗法。膳食疗法要根据个人的喜好,选择适合自己的食物,生活中最常用的食物那些呢。
首先第一个是酸枣仁:酸枣仁汤中医来讲属于安神剂,具有养血安神,清热、解除烦躁等功效。
第二个是百合、莲子:治疗失眠效果也同样很好。
第三是龙眼:龙眼熬汤炖煮后食用,具有调节睡眠的作用。
第四个是黑色的食物:比如黑芝麻、黑米和五谷杂粮,具有调节机理的能力。
再就是富含纤维的果实,也同样对睡眠起到很好的调理作用。
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