Q减肥成功后怎么巩固保持

2020-05-22

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减肥成功后怎么巩固保持

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥成功以后需要保持现在的体重就需要有一个良好的饮食习惯和生活习惯。每天定时定量的进食，避免暴饮暴食，吃的时候要注意饮食的质量，多吃含蛋白质丰富的食物，在晚上睡觉之前的三个小时不能够进食，保持食物的多样化，促进新陈代谢加快。平时可以坚持慢跑、快步走等比较简单的运动，或者是经常去做家务活也可以帮助控制体重。