Q减肥以后如何进入巩固期

2020-05-22

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减肥以后如何进入巩固期

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥以后进入巩固期的方法是要坚持进行运动锻炼，同时还要控制好饮食，减肥巩固期通常属于减肥的最后期限，虽然已经达到了减肥的效果，但也需要巩固一段时间，才可以避免体重出现反弹的情况。平时尽量避免吃零食或者是喝碳酸饮料，同时还要控制好总热量的摄入，可以适当吃些粗粮类的食物，或者是蔬菜以及水果，并且要避免停止运动。