Q减肥巩固期是多久有效

2020-05-23

描述：

减肥巩固期是多久有效

医生回答：

减肥的巩固期一般在30天到60天。在减肥巩固期的时候体重已经达到了目标，需要让身体产生记忆才不会出现体重的反弹。一般身体当中的细胞每90天到180天才会更新一次。在减肥的巩固期需要积极的进行运动，可以适当的降低运动的强度，选择一些中强度的运动方式。但是还是要控制饮食，这时不能不吃主食。