Q减肥巩固期反弹应该怎么办

2020-05-18

描述：

减肥巩固期反弹应该怎么办

医生回答：

减肥巩固期出现反弹的现象可以从二方面进行补救。一方面是有氧运动，尽可能的增大运动量，能够有足够的时间去锻炼，必要时可以根据体质的因素来延长时间。另一方面就是饮食，需要积极的做到低热量、低脂肪低盐膳食，不能暴饮暴食，随便的吃小零食等不良习惯。需要积极的做到少食多餐，每顿七分饱就可以，不要吃的过饱。