减肥巩固期反弹应该怎么办
微信扫码问诊
减肥巩固期出现反弹的现象可以从二方面进行补救。一方面是有氧运动,尽可能的增大运动量,能够有足够的时间去锻炼,必要时可以根据体质的因素来延长时间。另一方面就是饮食,需要积极的做到低热量、低脂肪低盐膳食,不能暴饮暴食,随便的吃小零食等不良习惯。需要积极的做到少食多餐,每顿七分饱就可以,不要吃的过饱。
相关问答
Q减肥期反弹多少算正常
A减肥期反弹就是说比原来的体重要多得多才属于反弹,果子是体重上升五六斤左右一般是复
吴光秀 副主任医师Q减肥反弹期能控制吗
A减肥反弹期是可以控制的,出现反弹的症状之后,首先要找出来反弹的原因,如果是因为运
潘宇 副主任医师Q减肥成功后需要巩固多久
A已经减肥成功了,让体重有所下降之后,最好能够再继续巩固三个月左右的时间。不要在减
潘宇 副主任医师Q减肥平台期体重反弹怎么办
A减肥平台期体重反弹要适当的增加运动量,并且在饮食上尽量避免吃一些高热量以及高脂肪
潘宇 副主任医师Q减肥巩固期是多久有效
A减肥的巩固期一般在30天到60天。在减肥巩固期的时候体重已经达到了目标,需要让身
潘宇 副主任医师Q减肥期反弹了怎么办
A减肥期反弹必须要先找出引起反弹的原因,如果是通过药物减肥引起的反弹,这时候需要及
潘宇 副主任医师Q减肥有反弹期吗
A减肥会出现反弹期,但最重要的还是要根据减肥者,生活作息、饮食习惯以及运动量多少有
潘宇 副主任医师Q减肥以后如何进入巩固期
A减肥以后进入巩固期的方法是要坚持进行运动锻炼,同时还要控制好饮食,减肥巩固期通常
潘宇 副主任医师Q减肥巩固期怎么吃
A减肥到了巩固期的时候,在饮食方面一定要注意,在第1周的时候过去后慢慢的恢复正常的
潘宇 副主任医师Q减肥巩固期应该怎么吃
A减肥成功后需要保持1到3个月的时间进行巩固来保证减肥的成果。具体到饮食上建议适当
潘宇 副主任医师