Q女人失眠多梦是怎么回事

36岁 2022-03-16
描述:

我最近这一段时间出现了失眠的情况,而且在晚上睡觉时还特别的容易做梦,女人失眠多梦是怎么回事?

A
李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

女人失眠多梦是精神因素导致的,比如在白天精神过度紧张或工作压力较大,也有可能是频繁的上夜班导致生物钟紊乱造成的,但也不排除是环境因素造成的,如睡眠的环境过于吵闹或温度太高。

女人失眠多梦要注意放松心情,避免精神过度紧张,在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶,而且还要适当增加一些运动锻炼,能够提高自身的免疫力,也可以提高睡眠质量。

在晚上睡觉之前要控制个人饮食,避免暴饮暴食,也不要吃一些难以消化的食物。

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