女人不失眠特别多梦,如果不影响白天的精神状态,也没有出现记忆力减退、注意力不集中、烦躁不安的症状,通常不需要特殊的治疗。
但是在饮食方面还是应该注意,咖啡、浓茶以及兴奋性的饮品,都尽量不要喝。可以适量地吃燕麦片、芝麻、核桃、莲子、红枣和桂圆等食物,因为这些食物都有提高睡眠质量的作用。
如果梦特别多,导致白天特别地没有精神,总是想要睡觉,在饮食调理的基础上,应该多参加各种有氧的户外运动。必要的时候也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。
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