Q缓解眼疲劳可以吃什么？

女 17岁 2019-07-05

描述：

平时学习很忙，我的眼睛经常干涩，而且还常会有血丝，想请问一下缓解眼疲劳可以吃什么？

: 杨洋眼科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

补充天然提取的叶黄体素食物也是护眼的好方法。比如含维生素A的食物，有猪肝，鸡蛋，南瓜等，另外建议多吃含维生素C的食物，有西红柿、柠檬等，可以保护视网膜、增进视力、有效滤掉蓝光、降低色相差、使视力更精准。补充叶黄体素，就可有效预防和消除近视。最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，建议最好合理补充维生素B等，对缓解眼疲劳也有帮助。中药方面，石斛是比较不错的，平时也可以用些菊花，枸杞泡水喝，也会有些帮助。也可以多吃一些胡萝卜。