Q中午吃饱会不会胖

女 27岁 2021-06-16

描述：

我的身材有些肥胖，目前正在减肥期间，今天中午吃得有些饱，很害怕会发胖，中午吃饱会不会胖呢？

医生回答：

中午吃饱如果只是偶尔吃一两顿，一般不会导致身材发胖，平时注意进行体育锻炼即可，不用过于担心。

但如果长期中午都吃得比较饱，就会增加身体热量的摄入，就容易导致身体发胖。如果想要减肥，需要减少身体摄入的热量，增加消耗量，所以饮食上要控制，并且要多进行体育锻炼。

建议平时适当多吃些新鲜的蔬菜水果，适当吃些粗粮，对减肥会有帮助。