Q健身和瑜伽哪个更减肥

2020-03-17
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健身和瑜伽哪个更减肥

A
刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

健身和瑜伽是目前非常热门的两大运动,对于减肥来讲,健身的减肥作用更强一些。
健身包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动包括椭圆机,在跑步机上快走或者慢跑,以及一些适量的健身操运动。有氧运动坚持一段时间,是可以有效减脂的。
健身还包括无氧运动,包括器械训练、哑铃训练等等,它可以对肌肉产生一些训练,使人体肌肉含量增加,增加体内基础代谢率,从而造成减肥的重要作用。

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