Q上班族中午吃什么减肥

2020-05-18

描述：

上班族中午吃什么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上班族中午吃一些面食、蔬菜、水果不仅可以补充营养，同时还能帮助减肥。面食中的碳水化合物比较丰富，同时还含有部分膳食纤维，因此能够在增加饱腹感的同时为人体补充能力，为下午的工作提供能量。而蔬菜中的矿物质和维生素很丰富，并且膳食纤维含量很高，这一类食物能够促进肠胃蠕动，因此就有减肥的作用。在两餐中间可以适当的加入一些水果，水果中的果胶也具有促进肠道蠕动作用，因此对减肥是有帮助的。