Q有氧运动通过什么达到减肥

2020-05-22

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有氧运动通过什么达到减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧运动一般是通过减缓乳酸生成和提高脂肪分解速度达到减肥效果，而且在采取运动锻炼时，还可以起到增加能量消耗和减少乳酸生成的效果，都是有利于减肥的。比较常见的有氧运动有跑步和跳绳以及游泳，但一般需要长期坚持，才有利于消耗身体热量和锻炼身体以及提高自身抵抗力，起到较好的减肥效果，也可以预防糖尿病和高血压。