Q运动达到什么程度才能减肥

2020-05-23

描述：

运动达到什么程度才能减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要通过运动锻炼来达到减肥瘦身的功效需要一个长期坚持的过程，至于运动到什么程度，具体不是很绝对，主要还是取决于患者当下的体态以及具体的运动方式。运动减肥主要是通过燃烧体内多余的脂肪转化为热量来普及所需的能量，从而达到减肥的功效。只要每天运动消耗的热量高于摄入的热量即可，直观上就是以身体出汗为准，身体排汗量越大，证明消耗的热量越多。