Q有氧运动通过什么达到减肥的效果?

2020-05-24

描述：

有氧运动通过什么达到减肥的效果?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥想要通过有氧运动可以选择练瑜伽、跳绳、跳舞、爬楼梯、爬山等等，要根据自身的体质来选择适当的有氧运动，运动时避免运动量过度导致身体过度劳累。通常人的正常体重和身高有一定的关系，要是不注意饮食导致身体过度肥胖，不但会使身体健康受到影响，还有可能会出现一些疾病的发生，要定期到医院体检，做好身体的保养工作。