我最近失眠,我的头发掉得很厉害,然后食欲不振,皮肤也变黑了,人们说是肾虚的原因,女人怎么补肾?
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补肾可以通过饮食,药补,针灸等方法来改变肾虚的情况,配合按摩的方法来进行补肾,如搓搓耳朵,搓搓腰等。最重要是食补,多吃黑芝麻、秋葵、核桃、枸杞、动物肝脏、狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、花生等食物,都有很好的补肾壮阳的作用。充足的睡眠可以改善不适症状。
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