Q怎样不节食减肥

2020-05-16

描述：

怎样不节食减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不节食也是可以减肥的，平时可以多吃一些低脂肪低热量的食物就行，比如每天多吃点苹果，葡萄白菜等，这样对减肥也是有帮助的。另外也可以注意多运动，通过运动以及饮食来结合，这样减肥效果才比较明显。也可以进行瑜伽运动或者跑步运动等，一般只要能够让体内堆积的脂肪燃烧就能有明显的效果。但不管采取什么样的减肥方式，最好都是长期坚持才会有效果的。