节食减肥失眠如何缓解
发布时间: 2020-08-05 音频时长: 01分01秒
73
1
语音文字
节食减肥失眠是比较常见的现象，需要及时改善饮食，防止问题加重，引起神经衰弱、厌食，甚至机体器官功能障碍等问题。
节食很可能导致人体内分泌或激素紊乱，处于饥饿状态的人睡眠质量也很差，因此不建议节食减肥。节食减肥对身体有很多坏处，比如女性会导致内分泌失调和月经周期紊乱。
建议应通过锻炼来达到这一目标的减肥效果，饮食尽量清淡一些好，可以多吃高蛋白、高维生素饮食。
相关语音
-
节食减肥的利弊有哪些
节食减肥是比较常用的一种健康的减肥方式，但健康的减肥控制饮食，要看如何来控制。
01:06
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020/02/22 27次点击 -
节食减肥失眠多久恢复
节食减肥造成失眠如果不改善饮食，会一直出现睡眠问题，饮食好转后失眠在一两周内能缓
01:04
刘红梅 沧州市中心医院 副主任医师 2020/07/29 35次点击 -
如何缓解失眠小方法
缓解失眠的小方法有很多，经常出现失眠的人群，可以通过以下几个小方法来进行缓解：
01:02
黄建 吉安市第三人民医院 副主任医师 2020/07/08 15次点击 -
总是失眠该如何缓解
总是失眠的人群，可以通过保持平常心，改善睡眠环境，改善睡前小习惯进行缓解。1.
01:07
干军 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020/03/06 15次点击
医生登录
微信客服