Q减肥可以吃龙利鱼吗

男 2020-03-17

描述：

减肥可以吃龙利鱼吗

医生回答：

龙利鱼的热量并不高，平均每100克龙利鱼热量大约为88大卡。

龙利鱼是一种热量比较低、高水分、高蛋白的食品，是比较适合减肥食用的。但减轻体重，主要的治疗方法是饮食控制和适量的运动。每天可以选择低热量饮食，一天的热量摄入小于1200千卡。无论是吃龙利鱼还是吃其他的食物，热量都要计算在每天的总热量之内。

而且减肥患者要营养素搭配，营养素均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入，不可以偏食，也不可以嗜食。