Q红枣怎么吃补血效果好？

女 32岁 2019-06-03

描述：

最近有些气虚，想补血，不知道用什么方法，请问红枣怎么吃补血效果好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

红枣里含有大量的铁剂，所以具有很强的补血作用,具有补血益气，健脾和胃，本草溯源，枣为脾之果，脾病宜食之，大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防止贫血，使肤色红润。一般人都可以食用大枣，一般选择泡水或者配合当归大米一起煮粥食用，起到补血调经的作用。红枣补血可以和其他的中药补血的药物一起使用，女性常喝大枣水可起到改善面色苍白和手脚冰冷的功效，另外大枣可以和红糖水，煮熟以后吃，补血的效果也不错或者用大枣和桂圆熬粥喝,也可以把红枣蒸熟以后，直接食用。