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经常吃红枣对贫血有帮助，红枣确实有补气、补血的功能，对于任何年龄的人都有好处。但是红枣当中的铁含量，包括叶酸、B12其实并不丰富。所以光补红枣不够，应该吃含铁更丰富的食物。比如香菇、木耳、动物内脏、鸡蛋，包括水果里边的樱桃，都是非常好的补铁食物。对于缺少叶酸，可以多吃叶类的蔬菜。
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