Q失眠需要补哪些维生素?

20岁 2019-04-22
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同事说他最近一到晚上就老是失眠睡不着,白天上班就十分的没有精神。失眠需要补哪些维生素?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

经常失眠,睡不着,平时要注意养成良好的习惯,可以适当服用维生素b1进行调理。注意观察是否有神经衰弱的表现,失眠多梦是由于精神状态担心,思虑过度,苦恼忧虑,神经衰弱等引起。睡前不可以兴奋和吃东西。如果严重就需要到正规医院进行医治。失眠的人平时要注意保持心情舒畅要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。如:核桃、百合、龙眼、清心火的莲子、红枣、小麦、猪心、猪肝等。适当运动,在平时心理压力不要过大,存在工作压力大,要学会做适当放松。

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