Q失眠是缺乏哪种维生素

女 2021-02-28

描述：

我最近总是莫名的出现失眠的现象，朋友说可能是缺乏某种维生素有关系，失眠是缺乏哪种维生素呢？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠通常是由于缺乏维生素B1和维生素B2。
如果出现了睡眠的情况，不一定是缺乏维生素所造成的，还有可能是工作压力过大或者是精神紧张所引起的，也有可能是不良的生活行为造成的，比如在睡觉之前喝浓茶或者是咖啡与其他的疾病也有较大的关系，比如糖尿病。
出现了失眠的情况，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，而且也可以增加一些体育锻炼，比如散步和慢跑，能够帮助睡眠。