Q失眠是缺乏哪种维生素

30岁 2021-02-28
描述:

我最近总是莫名的出现失眠的现象,朋友说可能是缺乏某种维生素有关系,失眠是缺乏哪种维生素呢?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠通常是由于缺乏维生素B1和维生素B2。

如果出现了睡眠的情况,不一定是缺乏维生素所造成的,还有可能是工作压力过大或者是精神紧张所引起的,也有可能是不良的生活行为造成的,比如在睡觉之前喝浓茶或者是咖啡与其他的疾病也有较大的关系,比如糖尿病

出现了失眠的情况,可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,而且也可以增加一些体育锻炼,比如散步和慢跑,能够帮助睡眠。

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