Q儿童失眠缺什么维生素

女 3岁 2021-12-18

描述：

我女儿玩晚上总是睡不着，睡着后也容易睡不安，担心是缺乏维生素引起的，儿童失眠缺什么维生素呢？

医生回答：

儿童失眠可能是缺维生素D,维生素B12。

维生素D能够促进钙的吸收，缺乏维生素D时会导致儿童出现失眠、夜惊、睡不安等症状。维生素B12有营养神经的作用，缺乏维生素B12会导致儿童出现焦虑和心情低落，就容易出现失眠。

平时可以多让孩子吃含钙量高的食物，如牛奶等，多带孩子到户外晒太阳，促进钙的吸收。多让孩子吃富含维生素B12的食物，如西红柿等。