Q患有高血压每天应该怎样去锻炼？

男 50岁 2019-08-11

描述：

我平时不怎么注意饮食情况，但患有高血压后，妻子不让我吃容易使血压升高的食物。患有高血压每天应该怎样去锻炼？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压是一种可防可控的疾病，对长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。指导意见：目标控制体重少于身高平方乘以23以下。方法:15分钟热身运动、45分钟有氧运动、15分钟耐力运动和10分钟放松运动效果良好。一般高血压危险现象，大多是由于情绪激动、过度疲劳、气候变化或停用降压药而诱发的。平时注意低盐饮食,避免紧张与焦虑等不良情绪的影响,适当坚持锻炼,如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了。