Q高血压人士该怎样锻炼身体？

男 2019-02-10

描述：

最近发现自己有高血压，家人说要多做些运动强身健体，想知道该怎么锻炼身体？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压是指动脉内血液压力过高。本病是临床常见的全身血管性疾病。高血压患者要锻炼身体，建议平时的时候要养成坚持锻炼身体的好习惯，而且要选择一些运动，不要过于剧烈的，适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。平时可以坚持慢走、慢跑、打太极等不太剧烈的运动，根据自己血压的水平来选择适合。外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。