Q高血压人士该怎样锻炼身体?

2019-02-10
描述:

最近发现自己有高血压,家人说要多做些运动强身健体,想知道该怎么锻炼身体?

A
冯光瑞 心血管内科 去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院 三级甲等
医生回答:

高血压是指动脉内血液压力过高。本病是临床常见的全身血管性疾病。高血压患者要锻炼身体,建议平时的时候要养成坚持锻炼身体的好习惯,而且要选择一些运动,不要过于剧烈的,适当休息,保证睡眠,安排合适的运动,如症状较多或有并发症时应卧床休息。平时可以坚持慢走、慢跑、打太极等不太剧烈的运动,根据自己血压的水平来选择适合。外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒。

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