Q怎样减肥不伤身体而且见效快?

2020-05-18

描述：

怎样减肥不伤身体而且见效快?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥不伤身体而且见效比较快的方法就是俗话说的管住嘴迈开腿。也就是要严格的控制好饮食，适当的做一些有氧的运动，这样可以促进身体的基础代谢，也有助于身体热量的消耗才可以。平时患者应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也一定要多喝一些热水，尽量少吃一些含有脂肪和热量太高的食物，尽量不要喝碳酸饮料。但是因为每个人的身体情况不太一样，所以选择的减肥方法也是有所不同的。